0 kcal

Witam. Zacząłem ćwiczyć kilka miesięcy temu, tak z 2-3 razy tygodniowo z godzinkę, beż żadnej diety, tylko aby nieco brzuszka zrzucić (69kg) i czymś się zająć. Ćwiczyć codziennie zacząłem niedawno, chyba niecałe 2 miesiące temu, poniższy jadłospis stosuję dopiero ponad 2 tygodnie. Chciałem osiągnąć początkowo płaski brzuch, co się udało. Teraz [...]

[...] dietą realne są przyrosty sięgające 5 kilogramów beztłuszczowej masy ciała w trakcie cyklu. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g Wartość energetyczna 1510 kJ (361 kcal) - Białko 0 g (w formie wolnych aminokwasów) - Węglowodany 0 g - Tłuszcz 0 g - 100 % Monohydrat Kreatyny 99,5 g - Tauryna 0,44 g - Witamina B6 0,06 g 1 kapsułka zawiera [...]

[...] porcji. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Fibre Psyllium Husk Porcja 5,7 g Ilość porcji w opakowaniu 80 Opakowanie 456 g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 4 kcal Węglowodany 4 g w tym cukry 0 g w tym błonnik 3 g Białko 0 g Tłuszcze 0 g w tym tłuszcze nasycone 0 g Wapń (jako węglan wapnia) 6 mg Sód (chlorek sodu) 5 mg [...]

Witam, postanowiłem ułożyć sobie diete. Bo kiedyś próbowałem jakoś trzymać się diety bez konkretnego planu. Próbowałem jednak rodzielić posiłki na 6 razy dziennie. To nie zawsze sie udawało i myślę że jak będę miał rozpisane to będę bardziej trzymał się planu. Czytałem na forum tematy o odżywianiu, zdania sa podzielone - niektórzy twierdzą że [...]

[...] praca jest znacznie bardziej siedząca dlatego bardziej przymierzam się do tej dolnej granicy. W każdym razie na etapie budowy każdy posiłek staram się układać w okolicach 400kcal. (Z tego względu, że pozostawiam sobie margines na owoce i odżywki - na pewno białko, ale o tym potem) W tej chwili ułożyłem kilka posiłków (śniadań), które mają [...]

[...] Kolacja: owsianka z kakao i migdałami/jajka/jajecznica z warzywami etc. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?: chudnę Bardzo staram się jeść 1700-1800 kcal dziennie. O ile zawsze jem odpowiednią ilość tłuszczów i białek (czasami nawet więcej białek niż zakładam - chcę, by wynosiły one ok. 20%), to mam problem ze zjedzeniem [...]

[...] porcji dziennej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Jungle Burner Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Energia 1,4 kcal Białko 0,38 g Węglowodany <0,02 g Tłuszcze <0,02 g Składniki aktywne: Garcinia cambogia extract 60% 180 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 73 mg Ekstrakt z pieprzu [...]

[...] czasie jak napisałem.Do tego chcę sobie ułożyć dietę i http://www.nacyklu.pl/kalkulator-kalorii z tego kalkulatora obliczyłem żeby utrzymać wagę to muszę przyjąć 2647.0 kcal a żeby zredukować to 2247.0 i nie wiem czego mam się trzymać jestem zalany tłuszczem ale jakieś mieśnie mam i chcę się pozbyć tłuszczu.Pomożecie mi ułożyć dietę żeby [...]

[...] dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Game Day Porcja 4,17g (1/2 miarki) Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 250g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 6 kcal Węglowodany 1 g - w tym cukier 0 g Białko 0,5 g Mieszanka Stymulująca Nitric Oxide : 2 135 mg Monostearynian glicerolu GlycoCarn (chlorowodorek [...]

[...] poniżej i jeżeli ktoś by pomógł byłoby super. Moje Dane: Wzrost - 170cm Waga - 80kg Wiek - 23 Białko - 160g Węglowodany - Do 100 powinno być ok Tłuszcze - 80g Kalorie - 1680kcal Dieta: (pod spodem wartości których nie umiem ułożyć) I/II Posiłek: Płatki Owsiane Górskie (Kupiec) Mleko 3,2% (UHT) Nasiona Sezamu I/II Posiłek: Bułka Grahamka Ser [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 3P Amino Matrix Porcja 2x4tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 240tab Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 65 kcal Białko 11,2 g Węglowodany 3,4 g Tłuszcz 0,7 g Leucyna (BCCA) 929 mg Walina (BCCA) 532 mg Fenyloalanina 544 mg Lizyna 507 mg Izoleucyna (BCCA) 484 mg [...]

[...] bialka serwatkowego i trzech odzywek aminokwasowych: OSTROWIA BIAŁKO WPC-80 Wartość odżywcza w 100g: Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal Zawartość aminokwasów w g/100g białka: Alanina 4,77g Arginina 2,79g Kwas asparginowy 11,46g Cystyna 2,53g Kwas glutaminowy 17,65g Glicyna 2,03g Histydyna 1,93g [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Ethyl Ester Porcja 4 kaps Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 240 kaps Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 4 kcal Węglowodany 0 g w tym cukry 0 g Białko 1 g Tłuszcze 0 g Primal Creatine Surge Matrix 3200 mg Etylowy ester kreatyny L-alanina Tauryna L-arginina [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 10-12% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta ok. 3500 kcal Cel : poprawna technika/progres/zdrowie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : skolioza kręgosłupa w odcinku piersiowym Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] przez ok. 15 minut. Wyciągamy spód, smarujemy sosem, kładziemy wybrane dodatki i pieczemy w piekarniku kolejne 5-10 minut. Przepis pochodzi z mojego low carb bloga :-) 450 kcal 18 g białka 39 g tłuszczu 2 g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51fe7e9b6dea4b4cad010e5fbb3b21f5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b79609842c184bd08e01058ac312ab1d.jpg [...]

[...] mieszania, wstrząsania. Wystarczy rozpakować i spożyć. 100g produktu zawiera: Białko 20,69g Węglowodany 39,34g Tłuszcz roślinny 18,46g Wartość energetyczna 1705kJ/406 kcal Nie przeznaczony dla dzieci, kobiet karmiących oraz w ciąży. Zawiera źródło fenyloalaniny.Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci, suchym, w temperaturze do 25 [...]

[...] nesquik od siorki. Thermo Stim 1 kaps 10:30 Bułka z serem i szynką lub czasami Hot dog zależy co jest w sklepiku szkolnym ( to 2 to bułka z parówką więc nie ma za dużo kcal) zależy o której kończę ale mniej więcej : 13:20 jeśli nie skończyłem lekcji kupuje bułkę jeżeli już skończyłem to idę do babci i wiecie jak babcie gotują , nie mam [...]

[...] aktywnych, które pozwalają osiągnąć maksymalny efekt pobudzenia i mobilizacji organizmu. Informacja żywieniowa: Fiolka (25 ml) zawiera: Wartość energetyczna 140,3 kJ (33 kcal) Białko 1,1 g Węglowodany 7 g Tłuszcze 0 g Tauryna 1000 mg Kofeina 140 mg Chlorek choliny 100 mg DMAEB 20 mg L-karnityna 100 mg Wyciąg z Citrus Aurantium (synefryna) 50 [...]

[...] carbo zaraz po treningu 21.00 150g piersi z kurczaka +warzywa, nie wliczam BTW 32/2/0 23.00 125g twarog chudy 15ml oliwa z oliwek BTW 25/16/4 Sumarycznie BTW 184/89/241 kcal 2516 BTW/kg 2.1/1/2.8 Carbo potreningowe nie wliczone, przewaznie jest to 250ml soku pomaranczowego + banan, niedlugo w planach kupienie carbo, ale to narazie plany. Nie [...]

[...] suchą masę mięśniową oraz uzupełnianie glikogenu. Wartości odżywcze Porcja: 150 g Ilość porcji w opakowaniu: 30 Zawartość: 4500 g Składniki Wartość energetyczna 645 kcal (2699 kJ) Węglowodany 82 g w tym cukry 5 g w tym błonnik 3 g Białko 30 g Tłuszcze 7 g W tym nasycone 1 g [...]